Wir bieten kostenlose Trainingspläne
Aber weshalb ist das so?
Wir glauben, dass es wichtig ist, den Triathlon Sport zu fördern und zu unterstützen. Wir möchten, dass mehr Menschen diesen faszinierenden Sport ausüben und ihre Leistung verbessern können. Indem wir kostenlose Trainingspläne zur Verfügung stellen, hoffen wir, dass wir dazu beitragen können, mehr Menschen für den Triathlon-Sport zu begeistern.
Wir wissen auch, dass es schwierig sein kann, den richtigen Trainingsplan zu finden oder einen persönlichen Trainer zu engagieren, der individuelle Trainingspläne im finanziellen Rahmen erstellt. Aus diesem Grund haben wir beschlossen, kostenlose Trainingspläne zur Verfügung zu stellen.
Freiwillige Unterstützung
Warum deine Unterstützung zählt!
Unsere Website lebt von der aktiven Unterstützung unserer Benutzer! Mit einer freiwilligen Spende, hilfst du, die Seite zu verbessern und kostenfrei zu halten. Jeder Beitrag, egal in welcher Höhe, hilft uns, die folgenden Themen unserer Roadmap umzusetzen:
Nachhaltigkeit
Deine Unterstützung ermöglicht es uns, die Seite langfristig kostenfrei zu betreiben, ohne auf Werbeeinblendungen angewiesen zu sein.
Integration von Trainigslager
Integriere Trainingslager mit definierbarer Dauer und Zeit in deinen Trainingsplan, um dich optimal vorzubereiten.
Export des Trainingsplänen
Trainingspläne einfach zu Drittanbietern wie Google Kalender oder Excel und PDF zu exportieren, verbessert die Trainingsorganisation und erleichtert den Zugriff auf wichtige Daten.
Planung von Krankheiten / Verletzungen
Dynamische Planung von Krankheiten und Verletzungen im Trainingsplan um einen gezielten Wiedereinstieg zu ermöglichen.
So funktioniert's
Du bestimmst selbst den Beitrag und spendest bequem über einen sicheren PayPal-Link. Egal, ob klein oder groß – jeder Betrag macht einen Unterschied und ist ein wichtiger Beitrag zu unserer Arbeit.
Wir sind stolz darauf, diese Möglichkeit zur Verfügung zu stellen und hoffen, dass du von unseren Trainingsplänen für die Langdistanz / Ironman, zukünftig auch für die Mitteldistanz und Kurzdistanzen profitieren kannst.
Über unsere Triathlon Trainingspläne
Die Planung
Unsere Planung basiert auf Algorithmen und Datenanalysen, die deine Trainingsdaten und Ziele berücksichtigen. Du gibst einfach deine Ziele, dein Level und deine bevorzugte Wettkampfdistanz ein, und das System generiert automatisch einen individuellen Trainingsplan für dich. Der Plan berücksichtigt auch deine bisherigen Leistungen, um sicherzustellen, dass du dich kontinuierlich verbessern kannst. Hierzu kannst du FTP-Leistungs-Werte angeben, die dein aktuelles Leistungsniveau widerspiegeln und entsprechend die Intensität deiner Einheit festlegen.
Dynamisch - Individuell
Unsere Pläne sind nicht nur dynamisch, sondern auch individuell anpassbar. Du kannst den Plan jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen, sei es durch Änderung deiner Ziele, Erhöhung deiner Trainingsintensität oder durch Hinzufügen von zusätzlichen Rennen (Prio-B, oder Prio-C Rennen). Wenn sich deine Ziele oder Verfügbarkeiten ändern, kann der Plan ganz einfach in der Trainingsplan-Verwaltung angepasst werden. Nach der Speicherung der Änderung wird der Plan automatisch neu erstellt. Das System passt sich automatisch den Änderungen an, um sicherzustellen, dass du mit deinem individuellen Plan auf Kurs bleibst.
Unsere Trainingspläne haben eine maximale Dauer von ca. 10 Monaten. Die automatische Phasenverteilung wird mit den folgende 3 Beispielen gezeigt.
Trainingsplan Beispiel 1
Verfügbare Zeit: 8 Monate
Vom Start des Trainingsplans bis zum 1. Prio-A Rennen steht dir ein Zeitraum von 8 Monaten zur Verfügung. Die Phasen werden wie folgt verteilt:
Trainingsplan Beispiel 2
Verfügbare Zeit: 6.5 Monate
Vom Start des Trainingsplans bis zum 1. Prio-A Rennen steht dir ein Zeitraum von 6.5 Monaten zur Verfügung. Die Phasen werden wie folgt verteilt:
Trainingsplan Beispiel 3
Verfügbare Zeit: 3 Monate
Vom Start des Trainingsplans bis zum 1. Prio-A Rennen steht dir ein Zeitraum von 3 Monaten zur Verfügung. Die Phasen werden wie folgt verteilt:
Die Vorteile
Eine automatische Trainingsplanung bietet zahlreiche Vorteile. Zum einen sparst du Zeit, da du dich nicht selbst um die Planung kümmern musst. Der Plan wird automatisch generiert und an deine Bedürfnisse angepasst. Zum anderen wirst du effektiver trainieren, da der Plan auf deinen individuellen Bedarf abgestimmt ist. Dies reduziert das Risiko von Verletzungen und Übertraining.
Beispiel Langdistanz-Plan - Build-Block 2 | Fortgeschritten / Ambitioniert
Detaillierte Informationen
Detaillierte Informationen hinsichtlich der Struktur und der wichtigsten Elemente unserer Trainingspläne findest du hier.
Bei Fragen, Ideen, Verbesserungsvorschläge oder Anregungen
Schreibt uns einfach eine E-Mail, wir versuchen zeitnah zu antworten: info@triathlon-trainingspläne.de